다이어트 일기
02월 27일 (음식 1490kcal, 운동 550kcal)
아침햇밤
- 2016.02.27 06:00
- 68
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아침식사 : 212kcal (14.23%)
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 런요구르트 (1병, 40ml) | 18kcal |
점심식사 : 356kcal (23.89%)
| 파리바게트 꿀토스트 (1회분, 60g) | 200kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
저녁식사 : 413kcal (27.72%)
| [파리바게뜨] 애플파이 (1개, 89g) | 260kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 509kcal (34.16%)
| [동의] 훈제란 (1개, 42g) | 64kcal |
| [파리바게뜨] 햄치즈크라상샌드위치 (1개, 104g) | 380kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 206g) | 65kcal |
운동 : 550kcal
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 줄넘기(시간) (12분) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 서킷 트레이닝 (10분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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