다이어트 일기
02월 27일 (음식 451kcal, 운동 619kcal)
기린★
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- 2016.02.27 08:11
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아침식사 : 93kcal (20.62%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 210kcal (46.56%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) | 51kcal |
| 양상추 (1.5소접시, 105g) | 11kcal |
| 발사믹드레싱 (3/4종지, 10g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 148kcal (32.82%)
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 치즈맛 (1봉지, 35g) | 130kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
운동 : 619kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
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