오늘아침식단칼로리어때요??
꺍꺌갹ㄹ
칼로리높나요ㅜㅜ?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
꺍꺌갹ㄹ 지방은 정해지진않았지만 대부분음식들의 지방이 거의다포함되서 그정도만섭취하면됩니다.
지방은용? ♡죵♡
하루탄수 16세이상 375~438 이건 누구나이고요단백질은 자신의몸무게 × 1.5 하면 자신의 하루단백질섭취량나옵니다당은10~20g미만
♡죵♡ 아ㅎㅎ 근데 하루탄수화물 권장량이 어느정도에요??
비밀 댓글 입니다.
아뇨 저꾸준히하려고합니다. 술이랑 밀가루들 피할순없지만 살찐음식과다섭취후 3일안에 다시 돌려놓으면 정상으로돌아오니깐요.!!😀
♡죵♡ 헐.. 대단해요단기간다이어트세요?
네 저는다이어트하고 저녁에단백질만먹어요근데아주약간의탄수화물은있어요방울토마토라던지 상추 또는양배추 (초록색야채)
♡죵♡ 저녁에 탄수화물을 아예먹지말라는 얘긴가요?
넹 점심때 탄수랑 단백질섞인음식드시고 저녁에 탄수x단백질음식만드시고 운동1시간정도만하시면 딱좋네요!
02월 27일 (음식 2976kcal, 운동 720kcal)
02월 27일 (음식 379kcal, 운동 354kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
꺍꺌갹ㄹ 지방은 정해지진않았지만 대부분음식들의 지방이 거의다포함되서 그정도만섭취하면됩니다.
지방은용? ♡죵♡
하루탄수 16세이상 375~438 이건 누구나이고요
단백질은 자신의몸무게 × 1.5
하면 자신의 하루단백질섭취량나옵니다
당은10~20g미만
♡죵♡ 아ㅎㅎ 근데 하루탄수화물 권장량이 어느정도에요??
비밀 댓글 입니다.
아뇨 저꾸준히하려고합니다. 술이랑 밀가루들 피할순없지만 살찐음식과다섭취후 3일안에 다시 돌려놓으면 정상으로돌아오니깐요.!!😀
♡죵♡ 헐.. 대단해요단기간다이어트세요?
네 저는다이어트하고 저녁에단백질만먹어요
근데아주약간의탄수화물은있어요
방울토마토라던지 상추 또는양배추 (초록색야채)
♡죵♡ 저녁에 탄수화물을 아예먹지말라는 얘긴가요?
넹 점심때 탄수랑 단백질섞인음식드시고 저녁에 탄수x단백질음식만드시고 운동1시간정도만하시면 딱좋네요!