다이어트 일기
02월 27일 (음식 3143kcal, 운동 210kcal)
나이아완다
- 2016.02.27 08:49
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아침식사 : 355kcal (11.29%)
| 식빵 (1장, 40g) | 110kcal |
| 버터 (1/2큰술, 9g) | 67kcal |
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (3/4회, 22g) | 88kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 1,319kcal (41.97%)
| [농심] 오징어짬뽕 (1봉지, 124g) | 520kcal |
| 떡국 (1/4인분, 162g) | 162kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| [롯데제과] 앙꼬바 (1회분, 80g) | 170kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 180kcal |
| 김말이 (1/4인분, 27g) | 88kcal |
| [동아오츠카] 오라떼 (1병, 240ml) | 96kcal |
| 물미역 (1소접시, 70g) | 12kcal |
저녁식사 : 882kcal (28.06%)
| 납작만두 (1회분) | 270kcal |
| 볶음밥 (1/2인분, 205g) | 325kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 245ml) | 108kcal |
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1/2회, 15g) | 59kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 587kcal (18.68%)
| 안데스 (1회분) | 67kcal |
| [롯데제과] 롯데샌드 오리지널 (1회분, 50g) | 260kcal |
| [해태] 오예스 그릭요거트 (2봉지, 54g) | 260kcal |
운동 : 210kcal
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
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