15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 14
judy2006
2
1
1
1
2
3
1
1
2
3
3
3
2
3
- 2021.03.30 10:52
- 73
- 2
야근해서 망했어욧!! 저녁도 평소보다 늦은 시간에 먹었구, 아직 일이 안끝나서 야식으로 당충전까지 했네요ㅠㅠ
얼른 끝내고 운동은 하고자고 싶은데...애써 볼께요!!👊
{3/30일 하루계획}
☀️7:30기상 +유산균⭕
◼️공복운동1시간⭕
(다신도전 전신/힙업/복근/줄넘기+폼롤러)
◾아침: 사과1개,계란1,우유200ml +비타민⭕
◾점심: 떡만두국 +영양제⭕
◽간식: 방토,요거트(견과,데이츠시럽)
◾저녁: 부채살,쑥갓,컵누들
◽야식: 아이스크림,아메리카노,ABC초콜렛 2개😭
◼️필라테스 1시간✖️
⭐콜라겐 ⭕+ 11시취침✖️
✖️운동 1:30이상
✖️생활걸음 5000보
✔️간헐적단식 14:10
✖️1100kcal 이하
✔️단백질 50g이상
✔️물400ml × 🥤🥤🥤🥤
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
오전중에 올리고 업뎃해나가는 방식도 좋은것 같아요! 그때그때마다 섭취량이나 운동량 신경쓰게되구요👍
마자요ㅋㅋㅋ 바로 그걸 노리고 있어요!🤫 당분간 계속 해보려구요~~^^