다이어트 일기
02월 27일 (음식 1479kcal, 운동 241kcal)
찐율미
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- 2016.02.27 09:59
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아침식사 : 130kcal (8.79%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| [매일] 후디스청정저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 45kcal |
점심식사 : 465kcal (31.44%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
저녁식사 : 760kcal (51.39%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 곱창볶음 (2소접시, 228g) | 301kcal |
| 부추 (1회분, 100g) | 31kcal |
| [뚜레쥬르] 추억의 감자고로케 (1개, 110g) | 330kcal |
간식 : 124kcal (8.38%)
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 오징어 (1/2회분, 50g) | 43kcal |
운동 : 241kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 점핑잭 (세트) (500회) | 100kcal |
| 플랭크 (3분) | 10kcal |
| 크런치 (8분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 15kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
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