40kg대 진입 목표 & 유지하기
1일차
mental*diet
- 2021.03.30 14:52
- 34
- 1
공복체중: 54.2kg
오늘은 아침에 체중 사진을 못 찍었어요. 첫날이어서 기억을 못 했네요. 내일은 사진 찍어 올릴게요~
아침: 녹차 1 잔
점심 연어 + 야채 + 고추장, 아보카도, 방울토마토
간식: 그릭 요거트, 사과 반개, 견과류, 치아씨, 플랙스 씨, 당근, 허머스
저녁: 현미밥, 간장 닭다리 조림, 삶은 강낭콩, 김치
오늘 너무 많이 먹어서 ㅎㅎ 이제 양을 줄여 볼게요...
오늘 목표
1. 연어, 닭다리 ☑️
2. 과자 안 먹기 ☑️
3. 물 1.6L ☹️
4. 차 마시기 ☑️
5. 아침 달리기 ☑️
6. 30 day ☑️
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건강하면서도 맛있어보여요! 저도 목표를 정해서 체크하는 거 함께 해보고 싶네요! 오늘 수고 많으셨습니다🙌