3월 30일 다이어트 (현재목표-152/44)

47.1
아침 07:45
삶은 달걀, 저지방 닭가슴살 불고기맛, 매운 맛, 스트링치즈, 단무지

간식 07:55
다크초코
초코 필링만 남겨놓은 상태여서 다크초코 필링만 먹었어요!

점심 15:07
핏콩바 큐브 3조각, 스키니피그 쑥라떼아이스크림, 바나나, 커피

간식 15:44
돼지고기두루치기, 황치즈 크럼블, 단호박 크럼블

저녁 18:52
시금치나물, 스트링치즈, 단무지, 두부조림

오늘 아침부터 수업이 있고 집와서 점심을 먹어서 늦은 점심을 먹었어요!
확실히 느낀 건데.. 다이어트 한다고 적게 먹고 다니는 것보다 적당히 먹으면서 더 움직이고 운동하는 게 건강에 좋을 것 같다고 생각했습니다! 아침을 먹고 제가 다크초콜릿이 먹고 싶어 다른 거 말고 다크 초콜릿만 먹었고 수업할 때 당이 떨어진다던가 배고프다는 느낌이 들지 않았어요 제가 좋아하는 걸 먹어서 그런가? ㅋㅋㅋ 아무튼 오늘 만보걷기 성공했고 물 마시기도 성공했어요!
음식 양은 항상 포만감이 70~80% 정도를 생각하며 밥을 먹어요

오늘도 수고 많으셨습니다. 내일 제가 친구들이랑 야간으로 놀이공원 가기로 해서 아침 점심 때 빡시게 공부하고 할 일 하면서 식단 조절하고 즐겁게 놀아보려고요
그래서 지금 새벽까지 깨어 있는데.. 좀 정신을 차리면서 휴식 취할 때 올립니다 ㅎㅎ
내일도 함께 화이팅해봐요! 수고 많으셨습니다.

4월달 목표 (현재 목표 152/44)
1)포만감 70~80%
2)아침 점심 적당히 탄단지 골고루 먹기
저녁은 소식 덜 먹거나 채소류 혹은 요거트로 대체하기
3)물은 항상 주기적으로 마시기
4)천천히 꼭꼭 씹는 습관 만들기
5)폭식하지 않기

3월 31일 아침 몸무게 체크