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다이어트 일기

03월 25일 (음식 735kcal, 운동 456kcal)

다신등급

노랑고무줄
  • 2021.03.31 12:37
  • 63
  • 0

  • 음식
  • 운동

735/ 800

456.2/ 350

성공
(172)

아침식사 : 262kcal (35.65%)
[청정원] 매콤해물 곤약볶음밥 180kcal
양배추찜 34kcal
쌈장 고추장함유 48kcal

오후 간식 : 50kcal (6.80%)
[맥심] 모카골드 심플라떼 50kcal

저녁식사 : 423kcal (57.55%)
양배추찜 47kcal
[햇살닭] 저염 훈제 닭가슴살 121kcal
쌈장 고추장함유 48kcal
잡곡밥 170kcal
팽이버섯볶음 37kcal

운동 : 456kcal
에어로빅 60kcal
아침운동 65kcal
뱃살 100kcal
다리 100kcal
뱃살 100kcal
시저스 킥 10kcal
와이드 스쿼트 13kcal
사이드 런지 8kcal
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