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다이어트 일기

02월 27일 (음식 956kcal, 운동 690kcal)

다신등급

지안지안1007

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  • 2016.02.27 10:37
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아침식사 : 339kcal (35.46%)

아침에 작은아이 유치원 오리엔테이션이 있어 오늘도 아침식사를 쉐이크로 먹었습니다^^ 예전같으면 이렇게 바쁠땐 그냥 걸렀을텐데 30일 아침먹기 도전이 거의 끝날때쯤되니까 아침식사는 이제 거르면 큰일날것같은 느낌이에요!!

단백질 파우더 (직접입력회분) 94kcal
검은콩가루 (직접입력회분) 94kcal
매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) 75kcal
바나나 (1개, 82g) 76kcal
점심식사 : 217kcal (22.70%)

잡곡밥 (1/2공기, 100g) 148kcal
케일 (1/2회분, 40g) 11kcal
야채볶음 (1/2소접시, 50g) 41kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
저녁식사 : 393kcal (41.11%)

닭갈비 (1소접시, 250g) 370kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
깻잎 (1/2회분, 50g) 14kcal
간식 : 7kcal (0.73%)

아메리카노 (1잔, 250ml) 7kcal
운동 : 690kcal

보통 걷기 (150분) 390kcal
점핑잭 (세트) (600회) 300kcal
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