다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 식단이요!
thwls11
- 2021.04.04 00:23
- 178
- 7
보통 계란..먹거나 하는데 고기종류를 별로 안좋아하는데
미핏에 단백질이 부족하다고 뜨더라구요ㅠ
영양제로만은 부족하겠죠? 프로틴같은걸 먹으면 좀 나을까요
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음식으로 채우시는 게 훨씬 건강하다고 합니다.
넵 감사합니다!
연어, 생선, 두부, 유제품으로 골고루 채워주세요~ 그래도 부족하시면 우유에 단백질쉐이크 타서 하루한번만 드시구요^^ 나중에 음식으로 채우는게 익숙해지시면 안드시면 되니까요!
하루 단백질 권장량은 본인 체중만큼 드시면 됩니다. 섭취한 단백질음식의 무게가 아님을 주의하세요^^
judy48 넵..챙겨먹는게 아무래도 힘들긴하네요...!!ㅠㅠ
단백질은 음식으로 채우는게 더 좋습니다 계란이나 두부등으로 채워주세요
채우기 어려울때만 보충제 먹어주세요
네...!많이 먹어야겠어요 감사합니당