다이어트 일기
02월 27일 (음식 800kcal, 운동 320kcal)
아침을
- 2016.02.27 12:44
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점심식사 : 392kcal (49.00%)
토욜늦잠^^12:00~13:30☆아점☆확실히 샐러드를 먹으니 섭취속도가 느려졌어요ㅋ 주말엔 여유있게 즐기자!!☆
| 고등어구이 (1토막, 52g) | 137kcal |
| 구은마늘 (1회분, 20g) | 25kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 아마씨 (1종지, 20g) | 96kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 53kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 264kcal (33.00%)
| 단호박찜 (1.5인분) | 124kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (1큰술, 15g) | 29kcal |
간식 : 144kcal (18.00%)
16:30
| 찐만두 (4개) | 144kcal |
운동 : 320kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스피닝 (20분) | 280kcal |
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