왜 살이 안빠질까요ㅠㅠ
꼭꾹
먹는 양이 많지도 않고 안좋은 음식도 많이 먹는게 아닌데 살이 찌다가 갑자기 정체됐어요... 6일부터 근력운동을 하고 있는데 이 체중에 그것때문에 그럴리는 없죠...?
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다이어트를 할때 가장 필수적인건 호르몬, 인슐린 수치의 조합을 보면서 먹어야 해요 유트브에 땅끄부부 인슐린 쳐서 보고 해보세요
헐 저도 그런데 ㅠㅠㅠ
헉ㅠ너무 조금 드시는것같은데ㅜㅜ식단근력유산소 다해야돼요~ㅠㅠ
이렇게 칼로리 적게 조절하시는데 안빠지는게 이상하네요..?
다이어트할때는 운동하고 칼로리만 조절하면 될줄 알았는데 그건 또 아닌가봐요ㅠㅠ 어려운 다이어트ㅠㅠ
어쩌면 몸이 전에 다욧했던 기억으로 기아상태에 빠질까 겁나서 먹는 족족 축적을 하기도 한데요. 제가 그랬던 케이스... ㅡㅡ 먹을때나서 더 쪘었어요. 칼로리는 하루 적정에 맞추는대신 탄수화물 비율은 줄이고 단백질을 좀더 먹었더니 다시 조금씩 줄고 있어요.
탄수화물은 원래도 최대한 줄이고 있었고 대부분 식이섬유 가득한 음식으로 칼로리를 채웠는데 단백질 늘리니까 조금씩 빠지더라구요ㅠㅠ
하루한끼 먹는데도 찌더라구요ㅠ 물론 운동은 안했구요
이런 시기가 있나봐요ㅠㅠ 스트레스만 잔뜩 쌓여가는 중이에요ㅠㅠ
스트레스와 수면시간 체크 해보셨나요? 스트레스가 많으면 살 잘 안빠져요ㅜㅜ 수면시간도 규칙적인 시간대에 7 - 9 시간 유지해야 합니다. ( 미인은 잠꾸러기~ )
30일 하루 2L 물마시기 1일차 성공!
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