다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
늦어지는 월결
홍티티
- 2021.04.12 11:52
- 79
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월경이 늦어져서 너무 걱정했는데 다행히 오늘 시작했네요ㅠㅠ 예정일보다 10일 정도 늦게했더라구요ㅠㅠ
급격하게 살을 뺀 것도 아닌데 몸건강이 안좋아진건지 걱정되네요ㅠㅠ 탄수화물을 줄여서 그런건지 체지방율이 18%가 되서 그런건지 무엇을 주의해야하는 걸까요ㅠㅠ
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탄수화물 줄거나 체지방 율 줄면 그럴수 있어요ㅜㅜ 생체리듬에 변화가 생겨서 그래용.. 일단 영양소 골고루 섭취해주시고 혹시 지방량을 너무 절제 하지 않는지 확인해보셔요! 잘챙겨 드시고 그다음 생리도 미뤄지는지 체크해보세요! 옳바른 다이어트를 하면 오히려 생리를 주기적으로 하게 됩니당
탄단지 비율을 극도로 제한하거나 극도로 많이 섭취하게 되면 이상이 올수 있으니 비율을 잘 맞ㅊㅝ드시면 좋습니다!
혼밥러 생각해보니까 지방량이 너무 적었던거 같아요...!! 견과류 등 건강한 지방 좀 챙겨먹어야겟네요ㅠㅠㅠ 감사합니다!!