♥️간헐적 단식 저녁7시~12시❤
천천히 내 몸을 알아가구 있어요~
12키로빼자
- 2021.04.12 21:46
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요즘 이상하게 체중이 빠지지 않아서 좀 물어봤더니 간할적다이어트기간이 길어지면 몸에서 그게 대응해 대사를 늦춰준다고 얘기해주더라구요. 몇일전부터 점심을 적게 먹어도 저녁에 배가 별로 고프지 않고 했던게 혹시 그렇지 않을가 해서 오늘은 오전 오후 간식도 다 챙겨먹고 저녁도 챙겨먹었어요. 진짜 신기하게 체중이 아침체중보다 오히려 적어진거 있져? 인간의 몸은 참 신기해요~ 천천히 제 몸을 알아가려구요- 다이어트도 의지겠지만 엄청난 공부인거 같아요~ 먹는게 진짜 너무 중요해요~ 건강한 음식으로 적당하게 먹으면 알아주나봐요~ 살이 찌는게 건강하지 않고 과량때문이 아닌가 싶어요
맘스터치 싸이버거 반개
오전 간식 사과 1/4개
점심: 나물비빔밥
저녁: 오이+계란
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다이어트 하게요 식단기록 운동 단식시간 꼭지키세요
우아 식단 너무 맛있고 건강식인데요
양 조절 잘하셨네요~~ 진짜 원재료 위주로 적정량 먹는게 효과 최고인데 실천이 어렵네요~
진짜 오늘은 삼시세끼네 오전오후 간식까지 다 먹었는데 빠지고 소화도 잘 되는 느낌이더라구요. 건강한 식사가 중요한것 같아요