다이어트 일기
02월 27일 (음식 764kcal, 운동 660kcal)
ashdldi00
- 2016.02.27 16:36
- 43
- 0
아침식사 : 201kcal (26.31%)
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 30g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 군고구마 (1개, 30g) | 36kcal |
점심식사 : 333kcal (43.59%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 85g) | 126kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 참기름 (1큰술, 10g) | 88kcal |
저녁식사 : 230kcal (30.10%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| 숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 660kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 410kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (35회) | 105kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
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