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다이어트 이제 한 2주쨉니다
요시이
- 2021.04.12 23:09
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식단은 스트레스 받지않을 정도로 하려고 하고 중간중간 먹고싶은걸 먹되 군것질과 시간외에는 덜 먹으려는 중이에여! 운동은 새벽 5시에 일주일에 3~5일 이상은 꼭 헬스장 1시간 반동안 20분은 유산소 운동, 1시간은 근력운동 10분은 스트레칭하는데 하루가 정말 개운하고 자세가 교정되는 느낌이라 허리 등 어깨 통증이 많이 완화된거같아서 기분 좋은 다이어트 시작인것같아요! 꼭 열심히해서 감량과 건강 둘다 챙겨보도록 하겠습니다!
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