⚘4회차(4/11~4/20) 목표 :59 찍기
-취침 4시간전 금식 (xoo
-라면 안먹기 (ooo
-복근운동하기 (ooo


✏운동가면서 저녁을 차에놓고가는바람에 ㅡㅡ
운동 끝나고 저녁먹었네요
안먹고 자야하나 고민했으나...저녁이니까요ㅎㅎ

✏오늘부터 황금기 시작입니당~ ^^
신경써서 황금기 이용해서 앞자리 바꾸고 안정시켜보렵니당~ 아자아자~!!

🔹️공체 60.1


👟운동
-아침 스트레칭 10분
-플(60),트(20)-니푸(10)-마(20)
-4주미션 1주차 2일
-덤벨 사이드밴드 20×3
-걷기 10900보
-강하나 하체스트레칭


🍱아점
- 햄버그스테이크+소스약간, 슬라이스치즈, 계란후라이, 어린잎+상추, 아메리카노

☕간식
- 새싹보리 차

🍱점저
- 짬뽕탕+라조기 작은접시

☕간식
-콤부차 유자

🍱저녁 (pm09:00) 운동 끝낸후라 늦어짐
- 떡볶이떡 3개, 라조기 작은접시