์ด์ ์์ด ์ค๋ ๊ณต์ฒด ๋น๋น๊ณ ๋น๋น๋ฐฅ
์ด์ ๋๋์ด ์น๋งค์๋ฐฉ ์๋จ์ธ ๋ง์ธ๋ ์๋จ์ ๋ฌ์ฑํ์ต๋๋ค!!
ํ์ง๋ง, ์ ๋
์ ์ง๊ฒ ๋จน์ด์, ์ค๋ ๋ถ์ข
์ผ๋ก ๊ณต์ฒด ์์น;;
์๋จ๋ถํฐ ์ค๋ ๊ณต์ฒด๊น์ง์
์นดํ์ธ์ด ์์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ ํก์๋ฅผ ๋ง๋๋ค๊ณ ํด์, ์์นจ์ผ๋ก ๊ณผ์ผ ๋จน๊ณ ์ข ์๋ค๊ฐ ๊ทธ๋๋๋ผ๋ฐ๋ ์ปคํผ ๋ง์ จ์ด์.
ํ๋ฎ๋ฐฅ์ผ๋ก ๋๋ ๋ง์ธ๋ ์๋จ ์์ ์ญ์ทจ. ๊ทผ๋ฐ, ๋ฐ์์ ๋จน๋ ๊ฑด ์์ด ๋ง์์ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์์ ์๋๋ค์.
์ผ๋ง ์ ์ ๋ค์ด๋ฒ ์ผํ ๋ผ๋ฐฉ์์ ๋น๋น๊ณ ๋น๋น๋ฐฅ์ ์๋๋ฐ, ๋น๋น๊ณ ๋น๋น๋ฐฅ์ด ๋๋ฌด ๋ฐฅ์ด๋ ์๋
๋ฐ์ ์๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ผ์ฑ ๋ฑ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ด ๋๋ฌด ์ ์. ๊ฒ๋ค๊ฐ ์๋
์ด ๋ฌ๊ณ ์ง์ 200๊ทธ๋จ 1์ธ๋ถ ๋ค ๋จน์ด๋ ํฌ๋ง๊ฐ ์๋ ์คํ์ผ? ๊ทธ๋์, ๋๋ถ๋ ๊ฐ์ ์ผ์ฑ ์ถ๊ฐํด ๋จน๊ณ ๋ ์ฑ์ด ์์ฐจ์ 200๊ทธ๋จ ๋ค ๋จน์์ด์. ๋ค์ ์ ์ด ๋ฏใ
ใ
๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ฌ์ํ์ผ๋ก ์ค ๋ง๋๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ง์ด๋ง ํ๋ค์. ๋ง๋ 1๊ฐ์ 70kcal์ฉ ํด์
์ด์ ์ด๋์ 35๋ถ ๊ณต์ ์ฐ์ฑ , ๊ณจ๋ฐ์ด๋๋ง ํ์์ต๋๋ค.
์ ๋ด์ฉ ์ธ์๋ ๊ฐ์์ ์ผ์๊น์ง ๋ค ๋จน์ด์, ์ค๋ ๊ณต์ฒด๋ ์ ์ผ๋๋น 300๊ทธ๋จ ๋๊ณ , ๋ถ์ข
์ผ๋ก ๊ทผ์ก๋์ ๋๊ฒ, ์ฒด์ง๋ฐฉ์ 10.5kg์ผ๋ก ๋ฎ๊ฒ ๋์๋๋ฐ... ,
์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ, ํฌ๋ฆผ ๊ฐ์ ๊ฑฐ ๋๋ ค ๋จน์ง ์๋ ์ด์, ๊ณผ์ํด๋ ๋ค์๋ ๋ฐ๋ก ๋ฐ์๋์ง๋ ์๊ณ 2-3์ผ ํ์ ๋ฐ์๋๋๋ผ๊ตฌ์.
๊ทธ๋์ ํนํ ์ค๋ ์กฐ์ฌํด์ผ ํ ๋ฏ์.
์ค๋ ๊ธ์์ผ์ด๋ผ ์ ๋
์ฝ์ ์๊ธธ ์ง๋ ๋ชฐ๋ผ์ ์์ ๊น์ง๋ ์ต๋ํ ์ฝํ๊ฒ ๋จน์ ์์ ์ด์์. ์ค๋๋ ํ์ดํ
!!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ณผ์ผ ์ผ์ฑ๋ค ๋ง๋๋ณด์ด๋ค์ ์๊ณ ํ์ จ์ด์~^^*
๊ณ ์ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค!!