15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 15 (기록완료)
judy2006
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- 2021.04.16 09:25
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흐린 날이네요~☁️
흐린 날씨에 금요일이기까지..흔들리지 않도록 조심해야 하는 날인 것 같아요!!^^
내일은 바베큐파티가 있는 날이라 오늘 필히 식단,운동 잘 지켜야겠어욥🤗
제주 흑돼지야..기다료..🖐️
{ 4/16 계획 }
아침: 계란1, 쇠고기볶음밥, 두부시금치국
🔥운동생략 종일 대청소 중...
점심: 클렌즈주스, 편육, 파채
저녁: 고구마, 라떼
🔥필라테스
미션기간 : 4/1 ~ 4/15
시작체중 : 49.3 kg
목표체중 : 48.5 kg
전날체중 : kg
오늘체중 : 그날 임박으로 체중생략
이번미션 :
◻️물 400ml×5 /🥤🥤🥤🥤🥤
◻️탄수화물70g,단백질 50g이상⭕
◻️1000~1100kcal 섭취 (목표1300)⭕
◻️생활걸음 5000보✖️
◻️다신도전운동 클리어✖️
◻️매일 청소기⭕
◻️6:30기상/11시 전 취침⭕
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대청소만큼 생활근육 만들어주는 운동 또 없쥬😆