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다이어트 일기

04월 16일 (음식 1982kcal, 운동 690kcal)

다신등급

분짱91
  • 2021.04.17 12:14
  • 33
  • 1

존 다이어트 7일차
몸무게 변화는 거의 없으나 배는 좀 들어간 듯...

  • 음식
  • 운동

1982/ 2103

690/ 350

성공
(461)

아침식사 : 303kcal (15.29%)

[퀘이커] 오트밀 레귤러 100kcal
저지방우유 51kcal
삶은 달걀 136kcal
블루베리 16kcal

점심식사 : 452kcal (22.81%)

저지방우유 102kcal
[서브웨이] 로티세리 치킨 샌드위치 350kcal

오후 간식 : 93kcal (4.69%)
바나나 93kcal

저녁식사 : 1,134kcal (57.21%)
[코스트코] 치킨베이크 424kcal
레드와인 336kcal
미나리전 150kcal
오이무침 38kcal
보리밥 72kcal
고추장아찌 22kcal
잔멸치볶음 68kcal
단무지무침 24kcal

운동 : 690kcal

크로스핏 510kcal
골프 180kcal
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