40kg대 진입 목표 & 유지하기
19일차 - 4/16
mental*diet
- 2021.04.18 01:23
- 121
- 1
사진을 실수로 지워서 ㅎㅎ 없어요 ㅠㅠ
몸무게는 51.3kg 였어요. 어제는 너무 힘들고 바빠서 운동을 못 했네요.
점심으로 달걀 2개랑 샐러드 먹고, 바나나 먹었어요
간식으로는 저지방 우유 한 잔
저녁은 월남쌈 싸먹었어요. 3개 먹었어요. 닭가슴살이랑 콩, 야채 많이 넣어서 먹었어요! 제가 제일 좋아하는 쌈!! 후식으로 오렌지도 먹었어요.
어제 밖에 산책은 갔다 왔는데 운동을 못했어요 ㅠㅠ 어제 너무 힘들어서 그냥 쓰러져 잤네요. 오늘은 드레스 리허설이라서 잘 하고 저녁에 운동 할 게요!
1. 콩, 삶은 계란, 닭가슴살
2. 군것질 안 함
3. 물 많이 마심
4. 운동 안 함❗️ 오늘은 꼭 하려고 할게요
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수고많으셨습니다ㅠ!!
아침 몸무게 체크하고 이제 아침 먹으면서 식단 조절하려고요! 화이팅!