초고도비만 할수있다
가츠동 대신 추천 드려요 !
줏령
- 2021.04.18 17:57
- 100
- 7
안녕하세요 !
가츠동을 아시나요 ?
돈가스에 간장 소스에 계란 물 쏴악 한 덮밥류 인데요 ! 오늘 점심에 그게 너무 먹고싶은거예요ㅠㅠ
돈가스는 튀긴거라 다이어트도 안되고 하다가
밥대신 두부를 고슬 고슬 볶아 수분을 날려주고 밑에 깔았구요
간장1:설탕1:물3 비율로 2번 해서
돈가스 대신 목살을 올리고 양파와 계란 그리고
느끼함 방지하고자 청양고추를 썰어 넣었더니
정말 포만감이 좋아서 다신에서 그람수로 계산할때
500칼로리 정도 되는데 한끼에 다 못먹는 양이고 두끼 나눠 먹는다면 한끼에 250칼로리예요 !!!
여러분들께 추천해요 ❤️
여러분들도 다이어트 음식 좋은거 있으면 알려주세요!
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우아.. 한번 도전해봐야겠어요 ㅎㅎ
맛있겠네요. 하필... 이 시간에 봐서.. ㅠ.ㅠ
와우!!!맛있겠어요!!!!
오~ 맛있겠어용 참고로 돼지고기가 들어간 덮밥은 부타동이에요 ㅎㅎ
앗 정말요!? 따로 부르는게 있는줄도 몰랐네요~ 그렇게 검색해볼걸 ㅠㅡㅠ 감사햡니당 ㅎㅎ☺️
이거 레시피 넘 좋네요ㅎㅎ 저도 해봐야겠어요
직접 해드시는거 너무 대단한 것 같아요 !! 저도 나중에 꼭 한번 ..!! 👍👍