다이어트 시작한지 4일차인데 어떤 운동을 해야 좋을까요..?ㅜㅜ
카@sesea7469
다이어트 시작한지 4일차인데 어떤 운동을 해야 좋을까요..?ㅜㅜ 꾸준한 몸 관리와 다이어터분들 다린이에게 알려주십쇼..ㅜㅜ
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땅끄부부 강추요~
하나는 땅끄부부 만보걷기 하나는 추언니 허리살빼기인데 이것부터 해보셔서 저는 허리둘레85,90사이였는데 지금 69나오네요
https://youtu.be/OOnqq3a9L8g
https://youtu.be/ZW1pnq0b8Hs
어렵네요~ 전 걷기.가벼운등산 유산소운동을 하는데 근력운동을 해야하는데쉽지가 않아요.각자 자기한테 맞는 운동이 있는것 같아요.그래도 식단이 우선인것 같아요.
완전공감요 전 운동중독인데 술을 못끊어서 매번실패거든요 식단이 중요해요
열정민아 저도 등산으로 거의매일 운동하다가 살찔까봐 비오는날도 갔어요.근데 1월 부터 무너지네요.먹는양이 많아서 운동을 해야 안심이었거든요.
뿐쓰 맞아요저는지금 식단관리 들어간지 4주차접어들었어요그때보다 현재 체중3키로줄었어요결국은 식단이였어요 야식안먹고목금토 다 술약속잡혀있으나 먹태나 멸치로 안주하란 조언듣고 그리해보려고 노력할꺼에요 ㅎ
30일 유산소 운동 10일차 성공!
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땅끄부부 강추요~
하나는 땅끄부부 만보걷기 하나는 추언니 허리살빼기인데 이것부터 해보셔서 저는 허리둘레85,90사이였는데 지금 69나오네요
https://youtu.be/OOnqq3a9L8g
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어렵네요~ 전 걷기.가벼운등산 유산소
운동을 하는데 근력운동을 해야하는데
쉽지가 않아요.
각자 자기한테 맞는 운동이 있는것 같아요.
그래도 식단이 우선인것 같아요.
완전공감요 전 운동중독인데 술을 못끊어서 매번실패거든요 식단이 중요해요
열정민아 저도 등산으로 거의매일 운동하다가 살찔까봐 비오는날도 갔어요.근데 1월 부터 무너지네요.
먹는양이 많아서 운동을 해야 안심이었거든요.
뿐쓰 맞아요
저는지금 식단관리 들어간지 4주차접어들었어요
그때보다 현재 체중3키로줄었어요
결국은 식단이였어요 야식안먹고
목금토 다 술약속잡혀있으나 먹태나 멸치로 안주하란 조언듣고 그리해보려고 노력할꺼에요 ㅎ