다이어트 식단
04월 19일( 아침식사 350kcal)
행운의여신1
- 2021.04.19 11:26
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위와 대장수면내시경을 하고 와서 1시간이 경과한 후 11시경 아침을 먹었다. 부드러운 음식을 섭취해야겠기에 흰죽을 삶은 계란과 함께 먹었다. 집으로 오는 길에 이삭 토스트가 넘 먹고 싶어서 사와 조식후 1/2만 먹었다. 오늘은 심한 운동은 피하는 것이 좋을 듯해서 오후에 만보걷기를 해야겠다~ 11시에
아침 350kcal 11:04
탄수화물(17.9%) 47.37 / 264g
단백질(34.8%) 16.72 / 48g
지방(26.2%) 10.46/ 40g
| 흰죽 (1그릇, 180g) | 122kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈 토스트 (1회분, 134g) | 160kcal |
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