다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘 빼고 있는건가요....ㅠㅠ
ydMoNSteR
- 2021.04.24 00:38
- 291
- 4
다이어트 12일 동안 8kg 가까이 감량하고 있습니다. 식단과 러닝을 하고 있는데 더딘것도 같아..좀 아쉽습니다ㅠㅠ 어떤걸 더 하면 좋을까요?!ㅠㅠ
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와 어떻게하셨길래 이런속도로 빠지나요? ㅎㄷㄷ
식단조절 위주로 탄수화물을 1/4로 줄이고 닭가슴살. 토마토. 오이. 양상추. 올리브. 파프리카. 계란흰자만 두개. 진행했구요ㅡ17시 이후 공복유지를 매일 15시간 이상했어요. 그리고 저녁엔 3.5키로씩 꾸준히 러닝하구요ㅡㅋ
12일간 8키로 감량이면 더딘게 아니라,
위험수준 입니다.
운동은 런닝 3키로 밖에 하지않구요..아주 천천히...그리고는 식단만 하고 있는데..빠지더라구요.. 더 먹어야 할까요..?!