다이어트 일기
02월 28일 (음식 1866kcal, 운동 973kcal)
아침햇밤
- 2016.02.28 08:27
- 65
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아침식사 : 438kcal (23.47%)
| 배 (1개, 60g) | 25kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 김치볶음밥 (1/2인분, 210g) | 350kcal |
점심식사 : 317kcal (16.99%)
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
저녁식사 : 990kcal (53.05%)
| 백반 (1인분) | 400kcal |
| [파리바게뜨] 햄치즈크라상샌드위치 (1개, 104g) | 380kcal |
| [파리바게뜨] 산딸기롤케익 (1회분, 70g) | 210kcal |
간식 : 121kcal (6.48%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| [허쉬] 허쉬너겟아몬드 (1낱개, 10g) | 55kcal |
운동 : 973kcal
| 보통 걷기 (16분) | 41kcal |
| 스텝박스 (60분) | 432kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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