다이어트 일기
02월 28일 (음식 818kcal, 운동 963kcal)
이레이노
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- 2016.02.28 08:38
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아침식사 : 163kcal (19.93%)
| 밤고구마 (2회분, 96g) | 122kcal |
| 오렌지 (1/4개, 58g) | 16kcal |
| 사과 (1/2회분, 44g) | 25kcal |
점심식사 : 288kcal (35.21%)
| 고구마튀김 (1/4인분, 25g) | 43kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 갈비탕 (1/4인분, 350g) | 106kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| 시금치 (1/2소접시, 50g) | 13kcal |
저녁식사 : 281kcal (34.35%)
| 초코도넛 (1개) | 281kcal |
간식 : 86kcal (10.51%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 팥시루떡 (1/4회분) | 35kcal |
| 밤고구마 (1/4회분, 24g) | 30kcal |
운동 : 963kcal
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
| 덤벨 아령운동 (2분) | 13kcal |
| 훌라후프 (57분) | 380kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (6분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (21분) | 54kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (400회) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
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