다이어트 일기
02월 28일 (음식 1934kcal, 운동 941kcal)
체지방17
- 2016.02.28 09:15
- 31
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아침식사 : 512kcal (26.47%)
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 70g) | 263kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) | 60kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) | 132kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
점심식사 : 388kcal (20.06%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 코코넛 말린것 구운것 (1회분, 40g) | 236kcal |
저녁식사 : 869kcal (44.93%)
| [기네스 드래프트]캔맥주 (1캔, 435ml) | 154kcal |
| 새조개 (5회분, 500g) | 570kcal |
| 시금치 (3소접시, 300g) | 81kcal |
| 배추 (2접시, 140g) | 16kcal |
| 새송이버섯 (2회분, 200g) | 48kcal |
간식 : 165kcal (8.53%)
| [뚜레쥬르] 밀크쿠키 (3개, 30g) | 150kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 941kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 730kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
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