감사합니닷!

아유 원츄님 감사해요. 저도 이런 경우는 어찌해야할 지 몰라서;;

탄탄원츄님 혹시 200칼로리 정도 더 먹으려고 하는데 200칼로리는 과자 같은거 말고 과일같은걸로 먹어야겠죠?

에르덴 감량기 때는 과일도 단순 탄수라서 많이 먹으면 안되요. 사과를 예를 들자면 하루에 반쪽. 고기나 몸에 도움이 되는 걸로 드세요

탄탄원츄 넵 감사합니닷!

앗 그게 학생이여서 ㅠㅜ 많이 마른편은 아니에요 ㅠ

에르덴 ㅎㅎ 그럼 키 크느라 그런 거 아니에요? 제 친구 중에 여자앤데도 중학교 때까지 토실토실하다가 고등학교 가면서 갑자기 늘씬하게 훅 큰 애가 있어서요.

아직 그 정도 몸무게면, 키 더 크실 것 같은데, 키가 더 크면 몸무게는 늘어나기 마련이니, 최종적으로 크고 싶은 키 목표/넘지 말아야 할 공체 목표 정해서 운동 같이 하시면 어떨까 합니다.

발레나 체조 전공으로 하시는 분들인 경우에는 170가까이 해도 막 40 초반 이런 분들도 많지만, 전공이 아니라면용.

에르덴 요기 자주 놀러오시는 탄력원츄님이 158에 38킬로 정도시라서, 아마 도움이 될 것 같긴 한데, 저도 공체가 그리 낮질 않아서 도움이 못 되드리네요ㅜ.ㅜ