다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계속 살이 쪄요
이!예!지
- 2021.04.28 08:38
- 221
- 5
안녕하세요 제가 고민이 있어서 글을씁니다
약 2년 동안 16:8식단을 유지 하다가
3주 전 부터 아침 10시 점심 2시 저녁 7시 이렇게 규칙적으로 식사를 하고 아침엔 시리얼 점심엔 일반식 저녁엔 계란,고구마 등등 먹고 있고 아침엔 스트레칭 하고 저녁엔 헬스 40분은 근력운동 3-40분 유산소 운동 이렇게 하고 있는데
근력도 조금씩 늘고 있는데 체지방량이 자꾸 조금씩 늘어요
제가 제작년에 8키로 빼고 2년 동안 이 몸무게를 계속 유지 중이였는데 아무리 많이 먹어도 2-3일 내로 몸무게가 돌아 왔는데 지금은 안 그래요,, 이거 뭐가 문제일까요?
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시리얼이 문제입니당
유지어터JK 감사합니다! 우유도 먹어도 되는 걸까요?
정답은 없어요~ 저도 전문가는 아니니까요..여러가지 먹어보고 본인한테 맞는걸 찾으세요ㅜㅜ
네~ 바나나 계란흰자 고구마등등~
유지어터JK 시리얼 말고 고구마나 달걀 먹으면 괜찮은 걸까요?