1인 운동, 식단 기록용
0430
성공48kg성공
- 2021.04.30 22:54
- 121
- 0
📉공복체중: 56.5
🏃♀️운동🏃♀️
스쿼트100개
힙으뜸 상체근력
슬로우버피 100개
힙으뜸 매운맛
강하나 하체스트레칭
🥗식단🥗
아침: 현미푸레이크, 우유, 달걀후라이, 아메리카노
점심: 무슬리, 블루베리, 요거트, 단백질바
간식: 믹스커피2, 초코칩페스츄리
저녁: 떡볶이, 치킨, 맥주, 꿀떡튀김
반성: 믹스커피 금지!
초절식다이어트 후에 식욕조절이 힘들어진 건
알겠지만... 그래도 조절하자!
근육돼지는 되지 말아야지
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