앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
다들 식단 + 운동 어떤식으로 하시는지...?
포동c류
- 2021.05.01 19:45
- 243
- 1
저는 60대에서 - 50 초반까지 뺄때는 사실
특별한 식단은 하지 않았고 습관 바꾸기만 했거든요
밥 먹는 양 평소보다 줄이고 천천히 먹고
디저트 끊고 야식 끊고
근데 50초 - 40후반으로 가는 과정에서
이정도로 식이하니까 진짜 더디고 거의 정체기네요... ㅜㅜ
운동은 계속 하는데 평일 주 5회 1시간 넘게 홈트영상 + 헬스 하거든용! 근데 체지방 빼려면 식이를 더 빡세게 해야하는건가 싶네유
댓글로 40에 가까워졌더나 성공한분들 팁 주시면 너무 감사하겠습니다
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그렇게 많이 빼본 적이 없어서 잘 모르겠는데, 158센티에 38까지 빼보신 분의 말씀에 따르면 정체기에는 운동 종류랑 강도를 바꾸라던데요;;