다이어트 식단
05월 02일( 아침식사 702kcal)
Jin929
- 2021.05.02 08:47
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작년 9월 1일부터 다이어트 시작해 지금까지 200g 모자란 20kg감량중입니다 ㅎㅎ
다이어트하면서 식단짜는거에 스트레스를 받아하다가 그냥 좀부족한건 다음끼니에 더챙겨먹고 운동도하면서 열심히 노력중이네요!
제가 주말에는 평소보다 일과 활동량이많아 아침을 든든하게먹고가는편이에요 (점심을 못먹을때가많음) 100프로완벽한 식단은 아니지만 나름 요 통밀빵덕에 살을 뺀거같네요 ㅎㅎ
남은 목표감량도 7kg도 힘내서 목표한 건강한 30대를 맞이하는 내가되길
아침 702kcal 08:41
탄수화물(16.6%) 56.60 / 340g
단백질(54.5%) 33.80 / 62g
지방(74.5%) 38.75/ 52g
| [삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵 (1회, 90g) | 243kcal |
| 짜먹는에그샐러그 (1회, 100g) | 240kcal |
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| 초유프로틴 (1회, 20g) | 75kcal |
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