다이어트 식단
05월 03일( 아침식사 341kcal)
행운의여신1
- 2021.05.03 09:48
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새벽에 다신에서 본 좋은 정보인 다이어트 식사순을 거꾸로 해 보기 로하고 실행에 옮겼다. 야채 - 단백질 - 탄수화물 순으로 했던것을, 단백질 - 야채 - 탄수화물 순으로~ 애피타이저로 먹던 야채 과일보다 단백질부터 먹었다. 다신에서 매일 칼로리 계산을 꼼꼼히 하고 있기때문에 그 동안 힘들었던 다이어트에 많은 효과를 보고 있어서 나름 만족감이 크다. ` 다신 고마워요~`
아침 341kcal 09:16
탄수화물(12.6%) 32.76 / 259g
단백질(42.9%) 20.16 / 47g
지방(35.2%) 14.06/ 40g
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 25g) | 41kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 인삼 수삼 (1개, 25g) | 24kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 51g) | 7kcal |
| 사과 (1회, 20g) | 11kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 18g) | 10kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 50g) | 60kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| 감자전 (1회, 30g) | 56kcal |
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