다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 추천해주세요!!
꺙
- 2021.05.03 21:21
- 149
- 6
안녕하세요! 집에서 홈트 시작한지 2주된 초보다이어터입니당
마일리 하체 15분 + 복근운동 10분 + 슬로우버피 10분 이렇게 2주동안 운동을 진행하고있어요
살이많이찐 상태라 상체운동은 살을 어느정도 빼고나서 시작하려고합니당
체력이 좋아져서인지 땀은 나는데 운동이 부족하다는 느낌을 받기 시작해서 운동량을 더 늘릴려고 하는데용
유산소,하체,복근 중에서 어떤부분에 더 시간을 투자하는게 좋을지 고수분들께 추천 받고싶습니다 ㅎㅎ
추가로 홈트 동영상도 추천해주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
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저는 하체는 땅끄부부 , 전신과 상체는 비타민 신지니랑 삐약스핏 좋더라구요!! 홈트로 효과봤던 입장에서 자세히 말씀드리면 처음 시작하는 스트레칭은 심으뜸님꺼 봤고 복부는 비타민 신지니님꺼 유산소는 근력 다 한 다음에 전신유산소 영상 중에 여러 개 해보고 제일 땀 잘 나는 걸로 하시는거 추천해용! 복근이랑 유산소는 매일 하는게 좋은 것 같아요~!
댓글 감사합니당 ! 유산소 여러개 도전해보고 결정해볼게요 ㅎㅎ
살이 많이 쪄있는 상태라면 전신유산소 해서 일단 감량 먼저 해주는게 낫지않나 싶어요. 지금하시는 운동 외에 전신유산소 추가해보세용
타바타도 혹시 전신유산소인가용?? 전신유산소로 좋은게 어떤게있는지 알려주실수있나요..ㅠㅠ
꺙 타바타는 제가 안해봐서요 ㅎ 전 땅끄부부 칼소폭1 매일매일 했었고, 몇달한후 칼소폭2로 바꿔서 매일 했었구요. 걷기, 달리기, 실내사이클도 있고 점핑잭(팔벌려뛰기)도 도움 많이 되용. 홈트 영상 중에 전신유산소 마니 있을거에요. full body cardio 요런거요
80점맘 도움 많이됐습니당 ㅎㅎ 댓글 감사합니당!!