👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 30일미션 4일차 (플랭크,팔,유산소)
- 차밍댄스 80분

🔸️공체 59 (화❌)


🍱아침- 삶은감자 1개, 단호박찜 1조각, 야채, 방울토마토, 아메리카노
🍱점심- 견과호밀빵, 계란후라이, 야채+크래미, 카누
☕간식- 단호박 카스테라, 구운란 한개, 카누, 아메리카노
🍱저녁- 삼겹살구이, 양배추찜 많이, 상추, 반찬 조금씩
☕간식- 믹스커피 반잔

🌷5월 목표 : 5.5.5 이벤트 성공하기
- 건강하게 1100kcal 이하먹기 (✔4-❌0)
- 유산소,플랭크,팔 30일 미션하기 (✔4-❌0)


⚘1회차: 5/1~ 5/10
- 5회이상 헬스장가기 (✔1 - ❌3)
- 오천보 걷기 (✔4 - ❌0)
- 천천히 식사하기 (✔4 - ❌0)
- 취침 4시간전 야채,음료 제외 안먹기 (✔4 - ❌0)


✏홍양이 몇일땡겨지는바람에...저녁 헬스는 쉬는걸로...