키토팻아웃마스터 신청합니다!!!
횬지ㅋ
안녕하세요~전 24살의 회사인입니다~요즘 정체기를 겪고 있어 포기 직전에 가고 있습니다 ㅠ그래서 다시 마음을 잡고 신청합니다!!1월달부터 지금까지 해서 5키로까지는 뺐는데 계속 정체 기간이네요 ㅠㅠ5키로 이후로 지금은 61에서 62 왔다갔다 하고 있어요 제가 161이라 기본체중은 55이랍니다~거기까지 빼고 싶어서요 ㅠ ㅎㅎ 뽑히면 마음잡고 열심히 하겠습니다!!!
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Heesung 아 그래요? 그거라도 해야겠네요ㅎㅎ대략 2주이상이 정체기간 인지라... 힘이 안나더라구요ㅎㅎ 그럼 의견대로 운동을 늘려야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다~
집에 누워있을때 하늘자전거랑 스쿼드도좋고 줄럼기도 좋죠 집에서는 누워서 자전거타듯 다리 들어서 굴리는거 추천드려요 배랑 허벅지 효과좋더라구요
Heesung 아!!!!! 하체로요!!!!!! 있을까요????;;;
Heesung ㅎㅎ 알려주셔서 감사합니다 ㅋㅋ 제 몸무게에 충격이라 ㅋㅋ 역시 그렇겠죠? 근데 일하고 운동갔다오면 9시라...ㅠㅠ 글구 점심을 같이 먹느라 탄수화물 폭팔이고 ㅠㅠ 시간별로 안들고 몸치라 따라하기 쉽고 빡쎈 운동 있을까요????;;;;;
깜짝놀랐네여 ㅋㅋ 화이팅하세여 운동량을 좀더 늘리스는게!?
Heesung 아아 ㅋㅋㅋㅋ 알려주셔서 감사합니다 ㅋㅋ오타예요 ㅎㅎ 수정할께여~~;;;;;
기본체중이 65가이나라 55인가요
폭식후에 식단 어쩌죠
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Heesung 아 그래요? 그거라도 해야겠네요ㅎㅎ대략 2주이상이 정체기간 인지라... 힘이 안나더라구요ㅎㅎ 그럼 의견대로 운동을 늘려야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다~
집에 누워있을때 하늘자전거랑 스쿼드도좋고 줄럼기도 좋죠 집에서는 누워서 자전거타듯 다리 들어서 굴리는거 추천드려요 배랑 허벅지 효과좋더라구요
Heesung 아!!!!! 하체로요!!!!!! 있을까요????;;;
Heesung ㅎㅎ 알려주셔서 감사합니다 ㅋㅋ 제 몸무게에 충격이라 ㅋㅋ 역시 그렇겠죠? 근데 일하고 운동갔다오면 9시라...ㅠㅠ 글구 점심을 같이 먹느라 탄수화물 폭팔이고 ㅠㅠ 시간별로 안들고 몸치라 따라하기 쉽고 빡쎈 운동 있을까요????;;;;;
깜짝놀랐네여 ㅋㅋ 화이팅하세여 운동량을 좀더 늘리스는게!?
Heesung 아아 ㅋㅋㅋㅋ 알려주셔서 감사합니다 ㅋㅋ오타예요 ㅎㅎ 수정할께여~~;;;;;
기본체중이 65가이나라 55인가요