[5.5.5 - 4일차] 05월 04일 (음식 917kcal, 운동 128kcal)
예상 못한 식단이 많았지만 그래도 그 안에서 지켜야할 운동과 칼로리를 지켜서 내 자신에게 칭찬해주고싶은 날💙
917/ 800
128/ 436
실패
(425)
이른 아침부터 외근이라 먹게된 라면 ㅠㅠ
아침부터 식단이 틀어졌지만 점심 저녁을 잘 조절해보는 걸로!
치즈라면 | 211kcal |
쌀밥 | 76kcal |
단무지무침 | 24kcal |
배추김치 | 6kcal |
[한국야쿠르트] 야쿠르트 | 50kcal |
여러분은 갑자기 생긴 공짜음식 어떻게 끊으세요..?
저는 진짜 정해둔 식단이 있어도
이렇게 받는 음식은 버릴 수가 없어서 먹게되는데 ㅠㅠ
햄치즈 샌드위치 | 176kcal |
[한살림] 옥수수빵 | 62kcal |
[파스퇴르] 쾌변두유 검은콩,검은깨 | 160kcal |
저녁 안 먹으려다가
또 그건 너무 아닌것같아서 퇴근 전 먹은 샐러드!
적당히 잘 먹으면서! 굶는 다이어트는 절대 금물!
단호박 | 43kcal |
양상추 | 11kcal |
버섯볶음 | 98kcal |
마운틴 클라이머 | 9kcal |
바이시클 크런치 | 14kcal |
슬로우버피 | 105kcal |
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