• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐ŸŒธ์Šฌ๊ธฐ๋กœ์šด ์‹ค๋‚ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ƒํ™œ๐ŸŒธ

5.5

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

mental*diet

  • 2021.05.05 15:03
  • 150
  • 13

์ ์‹ฌ์œผ๋กœ ์ƒˆ์šฐ ํŒŒ์Šคํƒ€ ํ•ด ๋จน์—ˆ์–ด์š”. ์ƒˆ์šฐ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ ์–ด์„œ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด๋„ ๊ฐ™์ด ์š”๋ฆฌํ–ˆ์–ด์š”.

5.5

5.5

์–‘์ด ๋งŽ์•„๋ณด์ด์ฃ ? ใ…Žใ…Ž ์ €ํฌ๊ฐ€์กฑ์ด 6๋ช…์ด๋ผ ๋‹ค ํ•ด์น˜์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

5.5

์ €๋Š” ์š”๋งŒํผ ๋จน๊ณ  ์ €๊ฑฐ์˜ 1/3 ๋” ๋จน์—ˆ์–ด์š”. ์˜ค๋ Œ์ง€ 3/4 ํ›„์‹์œผ๋กœ ๋จน๊ณ 

5.5

ํ™์ฐจ์— ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ ์ข€ ํƒ€์„œ ์šฐ์œ  ๋„ฃ์–ด์„œ ๋ฐ€ํฌํ‹ฐ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์—ˆ์–ด์š”

5.5

์ €๋…์€ ๊ทธ๋ƒฅ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ ํ•œ ์ž”๊ณผ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๋จน๊ณ . ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์•ฝ๊ฐ„์ด๋ž‘ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์กฐ๊ธˆ ๋จน์—ˆ์–ด์š”

5.5

์˜ค๋Š˜ ๋“œ๋””์–ด 30์ผ ๋‹ค ์ฑ„์› ์–ด์š”. ๋ฉฐ์น  ๋›ฐ์–ด ๋จน์€ ๊ฒŒ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋‹ค ํ–ˆ๋„ค์š”.

5.5

ํž˜๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ํ™•์‹คํžˆ ์ด๊ฑฐ ํ•˜๊ณ  ๋‚˜์„œ ๋ณต๊ทผ, ํŒ”, ๋‹ค๋ฆฌ ๊ทผ์œก์ด ์ปค์กŒ์–ด์š”. ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ์›๋ž˜ ๊ทผ์œก ๋งŽ์•˜๋Š”๋ฐ ใ…Žใ…Ž ํŒ”์— ๋งŽ์ด ๋ถ™์–ด์„œ ์‹ ๊ธฐํ•ด์š”

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋ด„๋น›๋ณต์ˆญ์•„ 2021.05.05 23:08

    ์šด๋™ ์ •๋ง ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๋„ค์š”~ ์ „ ์šด๋™์„ ์•ˆ ์ข‹์•„ํ•ด์„œ ์ž๊พธ ์•ˆํ•˜๊ฒŒ๋œ๋‹ค๋Š”.. ๋ถ„๋ฐœํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์—˜์‚ฌ* 2021.05.05 21:28

    ์ƒˆ์šฐํŒŒ์Šคํƒ€ ์ •๋ง ๋ง›๋‚˜๊ฒ ์–ด์š”. ์‹๊ตฌ๊ฐ€ 6๋ช…์ด๋ฉด ์•„์ด๊ฐ€ 4๋ช… ์ธ๊ฐ€์—ฌ..^^

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    mental*diet 2021.05.05 21:32

    ์—„๋งˆ, ์˜ค๋น , ์ €, ๋™์ƒ ์„ธ ๋ช…์ด์š” ใ…Žใ…Žใ…Ž ์ €ํฌ๊ฐ€ 5๋‚จ๋งค์˜ˆ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์—˜์‚ฌ* 2021.05.05 22:20

    mental*diet ๋ฏธํ˜ผ์ด์…จ๊ตฐ์—ฌ..^^;;
    ์ œ ์นœ์ •์ง‘๋„ 5ํ˜•์ œ์ธ๋ฐ.. ๋ฐฉ๊ฐ€..^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    mental*diet 2021.05.05 22:24

    ์—˜์‚ฌ์ฒ˜๋Ÿผ 5ํ˜•์ œ๋ฉด ๋‚จ์ž๋งŒ ๋‹ค์„ฏ์ธ๊ฐ€์š”? ใ…Žใ…Ž
    ๋„ค ์ด์ œ ๋Œ€ํ•™ ์กธ์—… ์–ผ๋งˆ ์•ˆ ๋‚จ์•˜์–ด์š”! ์ด๋ฒˆ ๋‹ฌ์— ์กธ์—…ํ•ด์„œ ์ทจ์ง์ค€๋น„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์—˜์‚ฌ* 2021.05.05 22:26

    mental*diet 5๋‚จ๋งค..ใ…Žใ…Ž
    ์™„์ „ ์ Š์€ ์•„๊ฐ€์”จ๋„ค์š”.. ํ˜น์‹œ ์ด๋ฏผ 2์„ธ๋Œ€?
    ์ €๋„ ๋ฏธ๊ตญ์„œ ํ•™๊ต ๋‹ค๋‹ˆ๋˜ ์‹œ์ ˆ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ..ใ…ก.ใ…ก;;

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    mental*diet 2021.05.05 22:45

    ์—˜์‚ฌ์ฒ˜๋Ÿผ ๋„ค ใ…Žใ…Ž ์ค‘3๋•Œ ์™€์„œ ์ด์ œ 10๋…„ ๋˜์—ˆ๋„ค์š”. ์ €ํฌ ๊ฐ€์กฑ๋“ค์€ ์ € ๋นผ๊ณ  ๋‹ค ์˜์ฃผ๊ถŒ์ด๋‚˜ ์‹œ๋ฏผ๊ถŒ ์žˆ์–ด์„œ ์ €๋„ ์ง€๊ธˆ ์˜์ฃผ๊ถŒ ๋ฐ›์œผ๋ ค๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ;;ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์—˜์‚ฌ* 2021.05.05 23:04

    mental*diet ์™œ ๋ฉ˜ํƒˆ๋‹˜๋งŒ ์˜์ฃผ๊ถŒ ์—†์–ด์š”..? ๋žœ๋ค์œผ๋กœ ๊ฑธ๋ ค์„œ ์•ˆ๋˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค๋Š”๋ฐ.. ๊ผญ ๋ฐ›์œผ์‹œ๊ธธ.. ์˜์ฃผ๊ถŒ ์žˆ์–ด์•ผ ์ทจ์—… ์œ ๋ฆฌํ•˜์ฃ .. ํŒŒ์ดํŒ…..!!
    (๋ฏธ๊ตญ ์‚ฌ๋Š” ๋ถ„๋“ค ๋ณด๋ฉด ์ถ”์–ต๋‹์•„์„œ ์ˆ˜๋‹ค์Šค๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋„ค์š”..^^)

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    mental*diet 2021.05.06 00:14

    ์—˜์‚ฌ์ฒ˜๋Ÿผ ์ œ ๋™์ƒ ๋‘ ๋ช…์€ ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ํƒœ์–ด๋‚˜์„œ ์‹œ๋ฏผ๊ถŒ์ž๊ณ , ์˜ค๋น ๋Š” ๋ฏธ๊ตญ ๊ตฐ๋Œ€ ๊ฐ€์„œ ์‹œ๋ฏผ๊ถŒ ๋ฐ›์•˜์–ด์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์—„๋งˆ ์ดˆ์ฒญํ•ด์„œ ์˜์ฃผ๊ถŒ ๋ฐ›๊ณ  ์—„๋งˆ๊ฐ€ ์ €๋ž‘ ์ œ ์ฒซ์งธ ๋‚จ๋™์ƒ ์ดˆ์ฒญํ•ด์„œ ์ œ ๋™์ƒ์€ ์ตœ๊ทผ์— ๋ฐ›์•˜์–ด์š”. ์ €๋Š” 21์‚ด์ด ๋„˜์–ด์„œ ์ข€ ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ ค์š” ใ… ใ… 
    2๋…„ ์•ˆ์—๋Š” ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ์—˜์‚ฌ๋‹˜์€ ์–ด๋ ธ์„ ๋•Œ ๊ฐ€์‹  ๊ฑด๊ฐ€์š”??

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์—˜์‚ฌ* 2021.05.06 06:31

    mental*diet ์œ ํ•™๊ฐ€๊ณ ์‹ถ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ ํ•˜๋˜ ์ฐจ์— ๋‚จํŽธ ํ•ด์™ธ์ง€์‚ฌ๋ฐœ๋ น์œผ๋กœ ๊ฐ€๊ฒŒ๋˜์—ˆ์–ด์š”. 5๋…„ ์žˆ๋Š”๋™์•ˆ ๋Œ€ํ•™์› ๋‹ค๋‹ˆ๊ณ  ์•„์ด๋„ ๋‚ณ๊ณ .. ์šธ์ง‘์€ ํฐ์• ๋งŒ ์‹œ๋ฏผ๊ถŒ์ž..ใ…ก.ใ…ก;; ๋ฏธ๊ตญ์„œ ์นœ๊ตฌ ์˜ค๋ฉด ๊ทธ๋•Œ๊ฐ€ ๋„˜ ๊ทธ๋ฆฝ๋„ค์š”..ใ…œ.ใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

18์ผ ๋„์ „

2021.05.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 65
๋‹ค์Œ๊ธ€

05์›” 05์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 946kcal)

2021.05.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 40
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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