다이어트 일기
02월 28일 (음식 1260kcal, 운동 290kcal)
푸름빵순맘
- 2016.02.28 12:29
- 27
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아침식사 : 366kcal (29.05%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 11g) | 12kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 10g) | 33kcal |
점심식사 : 286kcal (22.70%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 75g) | 88kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [CJ] 참깨피넛드레싱 (1회분, 25g) | 75kcal |
저녁식사 : 315kcal (25.00%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
간식 : 293kcal (23.25%)
| [다논] 마시는액티비아사과 (2회분, 260ml) | 200kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 290kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 샤워 (50분) | 200kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
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