다이어트 일기
02월 28일 (음식 1153kcal, 운동 120kcal)
아침을
- 2016.02.28 12:29
- 54
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아침식사 : 134kcal (11.62%)
09:30 샐러드~오늘은 땅콩가루를 뿌렸어요^^ 땅콩가루 어마무시하게 칼로리가 높음ㅠ
| 땅콩가루 (1회분, 10g) | 58kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1.5개, 375g) | 52kcal |
| 배 (1개, 30g) | 12kcal |
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
점심식사 : 556kcal (48.22%)
12:40 명태회무침&현미밥&들기름한스푼^^ㅋ 옴마~들기름 칼로리가~~어마어마함!!!??
| 명태포무침 (1인분) | 50kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 들기름 (1회분, 10g) | 88kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
저녁식사 : 180kcal (15.61%)
| 찐만두 (5개) | 180kcal |
간식 : 283kcal (24.54%)
| 볶은땅콩 (1인분, 50g) | 283kcal |
운동 : 120kcal
어제 운동후 부터 허리가 갑자기 아파서 운동못함ㅠ
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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