다이어트 식단
05월 08일( 아침식사 240kcal)
행운의여신1
- 2021.05.08 09:32
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어버이날 아침 현재 미세먼지(585), 초미세먼지(93)가 아주 나쁨. 하루종일 매우나쁨 예보로 실외운동은 못하고, 실내운동으로 대체해야겠다. 우선 섭취 칼로리양을 줄여야 겠다. 어버이날 잘 실행할지???
아침 240kcal 09:18
탄수화물(14.2%) 36.69 / 259g
단백질(28.1%) 13.22 / 47g
지방(13.0%) 5.20/ 40g
| 양배추샐러드 (1접시, 25g) | 28kcal |
| 오렌지 파프리카 (1개, 15g) | 4kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 38g) | 5kcal |
| 마 (1회분, 26g) | 35kcal |
| 사과 (1회, 30g) | 17kcal |
| 골드키위 (1개, 20g) | 11kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 25g) | 34kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 17g) | 28kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
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