다이어트 식단
05월 05일( 아침식사 401kcal)
행운의여신1
- 2021.05.08 10:12
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어린이날. 딸과 사위 손주들과 함께 생활하면서 식사를 하느라 무계획적으로 된 것 같다. 낮에 딸이 만들어준 비건빵도 따뜻하고 맛이 있어서 4~5개를 먹었다. 점심후 할아버지, 사위(양서방), 손녀(규리)와 함께 부지런히 석촌호수를 걸었다. 점저로 손주들의 기호인 짜장 짬뽕 탕수육과 피자 치킨을 조금씩 먹었더니, 덜컥 다이어트 실패인 것 같다.
아침 401kcal 12:16
탄수화물(17.2%) 44.52 / 259g
단백질(40.7%) 19.13 / 47g
지방(39.8%) 15.91/ 40g
| 피자치즈 (1회분, 25g) | 75kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 연근전 (1소접시, 50g) | 76kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 40g) | 48kcal |
| 인삼 (1회분, 30g) | 29kcal |
| 사과 (1회, 30g) | 17kcal |
| 삶은당근 (1회, 20g) | 10kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 15g) | 8kcal |
| 방울토마토 (1개, 13g) | 2kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 15g) | 4kcal |
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