초고도비만 할수있다
정체기때문에 고민이에요
dkfjsjsj
- 2021.05.12 18:27
- 160
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다이어트 시작한지 한달하고 2주정도 지났고 지금 14kg감량했어요 식단+하루 운동 30분씩해서 뺀건데 사실상 굶어서 뺐어요..하루 한끼먹고 300칼로리안으로만 먹었어요. 지금 일주일넘게 정체기여서 한번 풀어주고 다시 빡세게 해보려고해요. 곱창먹으려고 하는데 갑자기 먹으면 해가 될까요?ㅜ요요가 온다거나...물론 밥은 안먹을거고 먹고 운동할거에요
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너무 조금드시는거같은데 나중에 폭풍요요와요. 1000칼로리 맞춰서 드시는게 좋을거같아요
굶어서 빼면 늘어난 장이 쭈글쭈글해져서 그사이에 이물질이껴서 병이나 용종이 생길수도 있구 안좋아요. 4배는 더드셔도 충분.
저도 45일 됐는데 1000칼로리는먹는데 13키로 빠짐요 너무 적게드시는듯...치팅도 자주함ㅋㅋㅋ
굶다싶이해서 하면 요요가 금방온다고 하더라구요~ 저도 4월5일부터 시작해서 식단과운동병행중인데 7킬로감량했어요~ 하루에 1000칼로리 미만으로 단백질,탄수화물,지방 골고루 섭취하면서요