15일씩 미션성공하기🏃🤸
3일차(5.10~5.23)
살태워보자
- 2021.05.13 09:18
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3일차(5.10~5.23)
[2주간 미션]
1. 식이조절
-술 최대 주1회로 줄이기
-저녁 6시 이후 최대한 참기(약속시 다음날 공복)
-단백질 위주 식단, 하루 1200kcal 지키기
-따뜻한 물 자주 마시기
2. 운동
-트램펄린 운동 매일 30분
-만천보걷기
-스트레칭 자주하기
3. 생활습관
-12시 전에 자기
-가급적 계단 이용하기
시작 63.9kg
현재 63.1kg
목표 59.0kg
저녁약속으로 술을 마셨다. 대비해서 동대문~숙대입구까지 걸었지만 술 칼로리로 식단조절 실패ㅜㅜ
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