마지막 다이어트
[3일차] 59.2kg/운동ㅇ,식단ㅇ/목표57kg/식단운동미흡
뚜루류류디리릭
- 2021.05.14 00:26
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![[3일차] 59.2kg/운동ㅇ,식단ㅇ/목표57kg/식단운동미흡](https://data.0app0.com/diet/Board/5222/wm_5221241_1620951989_1.jpg)
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[아침]
낫또
계란2알 후라이
현미밥+병아리콩밥
양배추
곱창김
<간장,참기름>
+토스트2장, 블루베리잼
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점심
엄청 큰 고구마 1개
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오전/오후간식
오전에 쿠키 엄청먹음 (8개정도)
커피
고구마 먹은 후 크런키 초콜렛 1개
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저녁
현미,병아리콩밥
닭가슴살1통(스윗마늘맛 소스잔뜩)
두부(1모)
양배추
스리라차소스
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•운동•
빌리부트 20분
팔뚝운동1회 오전에 간식 너무먹어서 배가란고파 점심을 간단히 고규마로 먹었다가 저녁에 쓰러질뻔했다
그래서 저녁을 폭식했다.
운동 안하다가 11시30분에 빌리부트 20분하고 땀 쪽났다
아침 점심은 무조건 잘먹고 운동은 조금이라도 꼭하자
빌리부트 재밌는데 진짜 땀 쭉난다!
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