5일차(5.10~5.23)
살태워보자
5일차(5.10~5.23)[2주간 미션]1. 식이조절-술 최대 주1회로 줄이기-저녁 6시 이후 최대한 참기(약속시 다음날 공복)-단백질 위주 식단, 하루 1200kcal 지키기-따뜻한 물 자주 마시기2. 운동-트램펄린 운동 매일 30분-만천보걷기-스트레칭 자주하기3. 생활습관-12시 전에 자기-가급적 계단 이용하기시작 63.9kg현재 62.3kg목표 59.0kg
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
조언을 구합니다. 다들 운동은 어떻게 하세요?
05월 14일( 저녁식사 136kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.