앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
초5
김프린센스
- 2021.05.15 19:54
- 85
- 2
안녕하세요.제가 지금 초5 키142~3에 몸무계54.8정데 과체중이 절친이 놀립니다..살을 빼려면 무슨 운동을 해야하고 식단은 별루 못해서 운동이라도 빡세게 하고 싶습니다..
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밖에 나가서 40분 걷기 힘드시면, 아침마다 침대나 쿠션 위에서 점핑잭 하시는 거 추천 드립니다. 방방 뛰면 키 커집니다. 층간소음 주의 하시고요.
그리고, 음식은 가려 드세요. 가공식품 줄이시고. 한식 위주로 드세요. 어렸을 때 살 찌면 성장판 빨리 닫힙니다.
파이팅해요! 식단은 정말 아직 키커야하니 줄이지마시고 매일 꾸준히
40분정도 3키로 정도를 빠르게 걸어요
달리면 무릎이나 발목에 염증 올수도있고 지칠수도있으니
저도 늦게야 깨달았지만 다이어트는 금방되는애가 아니라서
첫한달은 습관 들인다 생각으로 꾸준히해요! 파이팅