비포&애프터
앞으로도 쭈욱
flafla@higher
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- 2021.05.19 11:02
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운동이랑 식단, 특히 식단을 제대로 엄격하게 했어요. 밀가루, 당은 물론이고 쌀도 멀리했고 야채랑 단백질 반드시 챙겨서 먹었어요.
운동 힘들땐 끈어서 (플랭크 120초면 90초, 30초 이런식요 ^^;;) 할때도 있고 했지만 휴식날에도 스트레칭 꼭 했습니다.
덕분인지 근육량은 유지하면서 체지방만 꽤 빠져 줬어요 (워낙 근육이 없어서 더 없어지면 큰일…)
요 미션들은 끝났지만 앞으로도 쭈욱 할 계획 입니다 ^^
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우와... 역시 운동이 필수네요. 멋지십니다.